A diferença vai estar na maneira em que será abordado cada caso, considerando sempre o que o cliente precisa em termos de performance e o que será mais saudável no seu dia-a-dia. É por isso que, entender como funciona a bioenergética dos tipos de atividades é de extrema importância para uma abordagem em Nutrição Esportiva e torna mais fácil a conduta diante da grande gama de atividades praticadas. A nutrição esportiva é de extrema importância para um atleta, pois uma dieta adequada afeta a força, o treinamento, o desempenho e a recuperação.
Neste artigo, falamos sobre o papel da nutrição dentro do esporte e como a alimentação pode ajudar atletas a melhorarem seu rendimento. Nutrição esportiva é oferecer um olhar personalizado às necessidades de cada pessoa, traçando planos alimentares que vão ajudar o atleta a tirar o máximo de proveito das funções de seu corpo. É preciso ter consciência de que, além de introduzir uma nova alimentação, será preciso consertar alguns equívocos para que o acompanhamento desse atleta ou praticante de atividade física tenha os resultados esperados. Uma alimentação equilibrada é aquela que cobre todas as necessidades de macro e micronutrientes, dependendo da atividade física e das características físicas de cada indivíduo. Já a refeição após o treino, é importante para oferecer nutrientes e garantir a recuperação mais rápida de seu corpo após o exercício intenso.
Acabamos de assistir aos Jogos Olímpicos de Tóquio, e as modalidades esportivas desse grande evento surpreenderam a todos, principalmente quando falamos da preparação dos atletas. Para a competição de alto rendimento, os atletas devem estar preparados física e emocionalmente para competir, e a alimentação faz parte de todo o processo de preparação do esportista. É importante salientar que, o grande benefício da nutrição esportiva é a significativa melhora da saúde de quem procura um bom profissional. O horário de seu treinamento físico, por exemplo, é um aspecto que será considerado pelo profissional. Uma vez que, é preciso fazer uma refeição antes do treino que seja capaz de oferecer energia para o corpo ter uma boa performance no exercício. Seja em relação a necessidade de energia física para o esporte ou em relação aos nutrientes que o corpo precisa para equilibrar a saúde e alcançar objetivos.
O papel da nutrição na vida do atleta
E essa alimentação incorreta prejudica muito o atleta, que passa a ter dificuldade para alcançar seu objetivo, com queda de rendimento e pouca recuperação após a sessão de treino. Os suplementos e as marcas dos mesmos devem ser avaliados juntamente com o profissional de saúde responsável por recomendar a suplementação, levando em conta sua necessidade e aplicação na modalidade esportiva de interesse. Atualmente, o nutricionista conta com diferentes estratégias nutricionais e suplementos que são capazes de contribuir para um aumento na performance esportiva.
Qual a importância da Nutrição Esportiva para o atleta?
É seguro dizer que não existe forma eficiente de se praticar um esporte sem o cuidado com a alimentação, que é a base de funcionamento de todo corpo humano. Assim, ao começar uma nova rotina, o caminho normal é não entender quais os passos necessários para seguir com a rotina. Como resultado, muitas pessoas começam uma nova prática, mas não mudam hábitos, não alcançando os resultados esperados. 3º) Consumo exagerado de carboidratos, muitas vezes de qualidade ruim, por praticantes de endurance e pouca valorização do consumo proteico pelos mesmos. A Nutrição hoje está muito presente nas mídias e quase todo mundo acha que que domina os conteúdos da área, não é mesmo? Quem nunca trombou com aquele amigo ou amiga que deu uma dica da dieta “milagrosa” que viu em algum lugar?
Nutricionista Esportivo: o que faz e mercado de trabalho
Junto às inadequações dietéticas, episódios de disfunções menstruais, passadas ou atuais, como amenorréia, oligomenorréia e irregularidade nos ciclos menstruais particularmente durante o período competitivo, foram relatados por várias das atletas avaliadas. O estabelecimento de recomendações nutricionais específicas para atletas1, representa a disponibilização de um importante instrumento teórico para o planejamento dietético destinado a esta população. A adequação do consumo energético e nutricional é essencial para a manutenção da performance, da composição corporal e da saúde desses indivíduos1,3. A baixa ingestão de energia pode resultar em fornecimento insuficiente de importantes nutrientes relacionados ao metabolismo energético, à reparação tecidual, ao sistema antioxidante e à resposta imunológica1. Antes de fazer qualquer recomendação quanto às mudanças alimentares necessárias, o especialista em nutrição esportiva faz uma avaliação completa do paciente e de seu histórico de saúde.
Isso contribui, e muito, para o sucesso do atleta e/ou do praticante de exercício físico regular. Uma alimentação ideal com as especificidades de cada treino será capaz de fornecer substrato correto e que atenda às demandas de energia para o esporte e para a função cognitiva. Eles fazem parte de vários processos metabólicos, da geração de energia e recuperação muscular. Além disso, micronutrientes são componentes importantes para a realização de uma bom plano de treinamento. Portanto, se você está evitando ir ao nutricionista esportivo por ter receio de uma mudança drástica, não tenha!
Essas funções podem ser desde a construção dos músculos e pele, até o fornecimento de energia. Portanto, apenas a prática de um esporte por si só pode não ser tão vantajosa e promissora como é quando apostas esportivas combinada com a alimentação adequada. Um profissional da área também pode ajudar no controle do peso e do percentual de massa muscular, ajudando também na hidratação do corpo como um todo.
Já a popularidade refere-se a autoridade construída tanto no meio quanto com os próprios praticantes de atividades físicas, incluindo celebridades. Profissionais que conquistaram notoriedade nas redes sociais chegam a ganhar muito por hora, alcançando ganhos bem mais elevados. Além do marketing, outros conhecimentos e habilidades, como o planejamento financeiro, podem ajudar na construção de uma carreira bem-sucedida na área da saúde.